ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਪਾਈਏ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੁਣੋਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ਮ ਦਾ ਮਾਸਕਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਪਰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ। ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਪੂਰਾ ਹਨੇਰਾਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਰੇਸ਼ਮ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਅਣਗਿਣਤ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਲਕ ਆਈ ਮਾਸਕ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਫਿੱਟ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ "ਹਾਂ" ਹੈ।ਹਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਹਨੇਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਨਕਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ, ਸੌਣਾ, ਸੌਂਣਾ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ, ਵਧੇਰੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੇਕਾਬੂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ।

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੱਕ, ਹਨੇਰੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਰੌਸ਼ਨੀ।

ਨੀਂਦ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ	ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ	ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ	ਸਾਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।	ਕੁਦਰਤੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ	ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਹਨੇਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।	ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ	ਨਕਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।	ਸਟਰੀਟ ਲਾਈਟਾਂ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ, ਸਵੇਰੇ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ	ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।	ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਨੀਂਦ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਨੀਂਦ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਰੌਸ਼ਨੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੀਟ ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅੰਬੀਨਟ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦਬਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਹਨੇਰਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਲਕ ਆਈ ਮਾਸਕਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਹੈਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ "ਹਨੇਰੀ ਗੁਫਾ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਅਤੇ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਆਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ?

ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ 'ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਰਣਨੀਤੀ	ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ	ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਤੀਜਾ
ਸਹੀ ਮਾਸਕ ਚੁਣੋ	ਹਲਕੇ, ਨਰਮ,ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਰੇਸ਼ਮ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ; ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕਦਾ ਹੋਵੇ।	ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ	ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 15-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।	ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ	ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ। ਹਨੇਰੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।	ਧਿਆਨ ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ	ਥੱਕੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ, ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ।	ਸਮੁੱਚੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ	ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ।	ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੁਣੋਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਲਕ ਆਈ ਮਾਸਕਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਮ, ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ਮ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਈਟਾਂ ਬੁਝਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ 15 ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਨੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੰਘਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਇੰਨਾ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਦਿਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਨੁਭਵ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਹਾਂ, ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਕੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਬਲਾਕ ਕਰਕੇਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਸਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

 

ਮੈਂ WONDERFUL SILK ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਔਜ਼ਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਕਿਹੜੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ "ਸੁਧਾਰਨ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੋਸ, ਮਾਪਣਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ	ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ	ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ	ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।	ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਜਾਗਰਣ	ਰਾਤ ਭਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।	ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵਧੀ ਹੋਈ REM/ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ	ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।	ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ	ਇਕਸਾਰ, [ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।	ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕਤਾ।
ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ	ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।	ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ।
ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਕਿੱਸੇ-ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਕੇ, ਮਾਸਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਦੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲੰਘਦੀ ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਹੈੱਡਲਾਈਟਾਂ ਹੋਣ, ਸਾਥੀ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਡੂੰਘੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਹਾਲ ਪੜਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਕਸਾਰ, ਉੱਚ-ਚੰਗੀ ਨੀਂਦਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਕਸਰ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ WONDERFUL SILK ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਸਿਲਕ ਆਈ ਮਾਸਕ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈਨਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਸਕਅਤੇਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ,ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ।